立秋后的养生常识,泰安中医给您介绍
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立秋了,天一天凉起一天,您知道立秋后的养生常识吗?下面泰安中医给您介绍:

“立秋”带来的首先是天气的变化。从这一天开始,天高气爽,月明风清,气温逐渐下降,有时候“立秋过后,还有秋老虎在一头”。其实,“立秋”降温最大的法宝是下雨,每降一次雨,气温也随之下降一定幅度

进入秋季,秋风送爽,是个锻炼的好时机,多运动增强自身抵抗力

饮食方面

少吃葱,姜,多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津

生活起居方面

“早卧早起,与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。立秋乃初秋之季,暑热未尽,虽有凉风时至,但天气变化无常,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒

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(作者:佚名编辑:admin)
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