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呼吸系统病的预防、饮食、康复锻炼
一、避风寒
应注意气候变化,做好防寒保暖,避免受凉,夏季若使用空调,高温时温度不宜过低,更不应在低温中入眠。
二、勤锻炼
1.耐寒锻炼:从夏天开始四季坚持用冷水洗脸、洗鼻。
2.穴位按摩:每日用大鱼际按摩迎香、鼻通,小鱼际按摩风池、风府,早晚各100下,持之以恒,对预防和治疗感冒、鼻炎等有益处。
3.自我锻炼:养生从运动开始,生命在于适当的运动,如呼吸操、太极拳、散步等。
三、慎饮食
1.在饮食方面应选清淡而富有营养、容易消化的食物为宜。
2.脾胃虚弱、虚不受补而出现脘腹胀满感,服食熟萝卜能理气助运消胀。
3.在水果的选择上。大便偏烂,可选食苹果、芦柑;大便干结,口干咽燥者,可常吃香蕉、生梨。
四、忌口
1.忌食:海鲜、鸡、鹅、羊肉、大闸蟹、酸、辛辣刺激、冷、咸熏之品、太咸、太甜、太烫、烟酒、咸菜等。
2.可食:各种蛋类、河鲜、鸭子、鹌鹑、鸽子、猪肉、牛肉、各种蔬菜等。
3.如可食之品,食后咳嗽或痰等症状加重,亦请暂停食用,待病后续服。
五、其他
忌吸烟,避免接触刺激性气体、灰尘、油烟。