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泰安治疗抑郁症的地方:面对抑郁症,我们应该做些什么?

如何赶走抑郁情绪

减少独处时间

当出现抑郁症的征兆时,人们首先要战胜惰性,不能总呆在家中,因为独处的时间越短,就越容易摆脱抑郁症的困扰。

多一点户外活动

可以为自己选择一个阳光充足的时间出去走走,或进行适量的运动,尤其是在充足的光照下,散散步,爬爬山,骑骑单车……

找人诉说

可以为自己选择一个阳光充足的时间出去走走,或进行适量的运动,尤其是在充足的光照下,散散步,爬爬山,骑骑单车……

饮食疗法

多吃一些可以帮助人稳定情绪、消除压力和紧张情绪的食物,例如多吃富含氨基酸的食品有助于稳定情绪,对抗抑郁。

豆制品、坚果以及菌类都不错,还包括黑木耳、花生、炒葵花子、南瓜子仁、杏仁、榛子、干竹笋、黄花菜、百合、山药等。


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山东省泰安市岱岳区堰北回迁楼15商业A6房间

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