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1、躯体性原因
包括各种病引起的疼痛,比如肌肉痛,以及心慌、咳嗽、憋闷,高烧,腹胀和尿频等躯体症状。受睡眠不好困扰?
2、生理性原因
如时差的改变,车、船、飞机上睡眠环境的变化,卧室内强光、噪音、异味,室温过高或过低等。
3、心理性原因
焦虑和抑郁、神经衰弱等常伴发睡眠不好;紧张、思虑、悲喜、持续强烈的精神创伤等也是引起睡眠不好常见病因。睡眠不好如何应对?点击咨询专家
4、精神性原因
精神分裂症、反应性精神病等精神病常伴有睡眠不好。
5、药性原因
安定药、强心药、降压药、对胃有刺激的药都会引起睡眠不好。长期服用安眠药一旦戒断也会出现戒断症状,比如睡眠浅、噩梦多等。
6、人为因素
包括睡前过食暴饮、消化不良、喝浓茶、过量的咖啡因摄入、过久地看书以及不定时睡眠等。